Oczyszczenie organizmu może być pierwszym krokiem do odbudowania odporności. Nasz sklep internetowy proponuje Ci duży wybór roślinnych substancji, którymi przeprowadzisz skuteczną detoksykację. Herbatki oczyszczające czy ziołowe tabletki pomogą w pozbyciu się szkodliwych drobnoustrojów i pasożytów. Dzięki probiotykom odbudujesz 11 oznak, że w organizmie kumulują się toksyny. 1. Przewlekłe zmęczenie. Brak energii do działania może dokuczać, nawet gdy przesypiasz całą noc. Wysoki poziom toksyn zaburza równowagę energetyczną, wpływając na poczucie znużenia, zmęczenia oraz braku sił do działania. Dzień zaczyna się od kubka mocnej kawy, bo w innym Oczyszczanie z toksyn cytrynaPlastry oczyszczające z toksyn rossmannOczyszczanie z toksyn objawyAlter klinik wlewy witaminy c klarowanie z toksyn sąsiedzka krakówOczyszczanie organizmu z toksyn krupy jaglanaOczyszczanie organizmu z toksyn cytrynamiOczyszczanie organizmu z toksyn trądzikOczyszczanie organizmu z toksyn joalis Oczyszczanie z toksyn cytryna Możemy wyłowić z wielu wariantów. Oto najpopularniejsze diety oczyszczające organizm z toksyn. 1. Dieta sokowa. Polega na włączeniu do menu lekkostrawnych posiłków oraz na codziennym wypijaniu od 0,5 do 1 litra soków. Soki owocowe lub warzywne można wypijać łącząc je z odrobiną wody. 2. Dieta koktajlowa. Oczyszczanie organizmu z toksyn - Ebook written by Katarzyna Jura. Read this book using Google Play Books app on your PC, android, iOS devices. Download for offline reading, highlight, bookmark or take notes while you read Oczyszczanie organizmu z toksyn. stosowanie wysokoprzetworzonej diety bogatej w cukry proste i nasycone kwasy tłuszczowe, ubogiej w warzywa i owoce, życie w ciągłym stresie, brak odpowiedniej ilości snu i aktywności fizycznej, to czynniki, które mogą sprawić, że naturalny proces oczyszczania organizmu nie będzie przebiegał, jak należy. Wątroba, nerki, płuca szybko je neutralizują. Problem pojawia się jednak, gdy szkodliwych substancji jest zbyt dużo. Trzeba wtedy wspomóc oczyszczanie organizmu, bo sam sobie nie poradzi i będziemy się czuli coraz gorzej. Oczyszczanie organizmu powinno się zacząć od warzyw i owoców. Należy zjadać codziennie minimum 400 g warzyw i Spis treści. Głodówka najlepiej pomaga usunąć toksyny. Do jednodniowej głodówki nie trzeba się specjalnie przygotowywać. Głodówka poprawia odporność. Detoks można stosować bez konsultacji z lekarzem. Restrykcyjna dieta to najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu. Herbatki przeczyszczające wspomagają detoks. Kuracja olejem słonecznikowym bardzo korzystnie wpływa na uzębienie. Prawidłowo stosowana, wzmacnia luźne zęby, hamuje krwawienie dziąseł i wyraźnie je wybiela. Pomimo, że każdy organizm reaguje odpowiednio inaczej na procesy kuracji czy czynniki zewnętrzne, prawidłowo stosowana metoda ssania oleju słonecznikowego daje trwałą Oczyszczanie organizmu (detoks) to pozbywanie się z ustroju toksyn i zbędnych produktów przemiany materii, które przyczyniają się do pogorszenia funkcjonowania całego organizmu. Oczyszczanie od wieków praktykowane jest przez różne kultury na całym świecie, w tym również przez medycynę ajurwedyjską i chińską. CvPll7P. Artykuły Pozbywanie się toksyn z organizmu. Proces oczyszczania to dla organizmu ogromne wyzwanie. Zakończenie trwającej kilka tygodni detoksykacji musi zatem wiązać się ze zmianą prowadzonego wcześniej trybu życia, a przede wszystkim diety. O swoich... Skuteczny detoks. Dietetyk Katarzyna Dul, gość Pauliny Smaszcz-Kurzajewskiej, opowiada o tym, jak we właściwy sposób powinien przebiegać proces detoksykacji. Dowiadujemy się, których produktów należy szczególnie się wystrzegać, a także tego, w jaki... Jeżeli uprościsz swoją dietę zaledwie na tydzień, odczujesz niesamowitą poprawę samopoczucia i nastroju. Spróbuj jeść jedynie naturalne pokarmy i daj odpocząć ciału od przetworzonych produktów takich jak: mąka, cukier, konserwy czy sosy z torebek Po zastosowaniu diety oczyszczającej wspomożesz procesy trawienne, nabierzesz wigoru, przestaniesz czuć się napuchnięty i zmęczony. Wszystko to za sprawą wdrażania zdrowych nawyków żywieniowych. Diety oczyszczające to krótkotrwałe zabiegi mające na celu pozbycie się toksyn z organizmu poprzez minimalizowanie, lub całkowitą eliminację przetworzonej lub szkodliwej żywności z jadłospisu. Tego rodzaju programy żywieniowe podzielone są na różne okresy czasu, w zależności od potrzeb osoby chcącej przeprowadzić kurację. Niektóre krótkie diety detoksyfikujące są tak restrykcyjne, że podczas ich stosowania dozwolone jest picie jedynie świeżo wyciskanych soków i jedzenie kilku rodzajów warzyw i owoców. Z kolei te przeznaczone na dłuższy okres czasu pozwalają także na spożywanie zbóż i niektórych pokarmów białkowych, zazwyczaj pozbawionych błędem popełnianym przez osoby próbujące wprowadzić dietę bez nadzoru specjalisty, jest próba całkowitego zaprzestania jedzenia. Może to prowadzić do niepożądanych skutków – w organizmie pozostaną nadal duże pokłady tkanki tłuszczowej. Ponadto istnieje ryzyko zapadnięcia na anoreksję. Mało kto zdaje sobie także sprawę z tego, że po długotrwałym głodzeniu się, organizm popada w bardzo silny stan kataboliczny. Rezultatem tego jest odkładanie każdej kalorii w tłuszcz po powróceniu do „normalnego” trybu odżywiania – stąd bierze się także powszechny efekt „jo-jo”. Dietę odchudzającą należy prowadzić tak, aby utrata wagi nastąpiła w wyniku spalania właśnie tłuszczów, a nie odwodnienia organizmu, utraty masy mięśniowej lub spalania innych substancji zapasowych ważnych dla organizmu. Organizm ludzki nie potrafi przemieniać tłuszczów w glukozę, a wiele tkanek (np. tkanka nerwowa) potrzebuje właśnie glukozy do funkcjonowania, więc rozkładane są białka spełniające ważne role w organizmie. Stosowanie diety powinno być połączone z innymi metodami odchudzania, w pierwszym rzędzie powinien być to wysiłek fizyczny. Lustereczko powiedz przecie, która dieta najlepsza jest na świecie? Mnogość diet jest tak ogromna, że trudno się niekiedy zorientować, jaki rodzaj żywienia byłby dla nas najbardziej optymalny. W celu dopasowania źródeł pożywienia do naszych potrzeb, najlepszym wyjściem wydaje się być spisanie wszystkich pokarmów słabo tolerowanych (alergie, wzdęcia) i udanie się do dietetyka celem ustalenia programu żywieniowego, który będzie dla nas najbardziej korzystny. Dieta odchudzająca, a właściwie dieta redukująca, to zestaw zaleceń dietetycznych, przeważnie w postaci jadłospisów, których celem jest zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej, czy to ze względów zdrowotnych, czy kosmetycznych. Pożywienie wchodzące w skład diety odchudzającej powinno zawierać wystarczającą ilość białka, węglowodanów złożonych i tłuszczów wielonienasyconych, a także minerałów, witamin i pierwiastków śladowych. Z pewnością nie są pożądane produkty zawierające duże ilości tłuszczów nasyconych i trans, a także sól, sosy z torebek i cukry. Zmniejszenie masy ciała za pomocą diety jest możliwe poprzez: • zmniejszenie wartości energetycznej spożywanych pokarmów (ilość kalorii) • regularne odżywianie połączone z unikaniem przekąsek pomiędzy posiłkami • odpowiednie zestawianie składników posiłku Typowe diety redukujące opierają się na: • jedzeniu dużej ilości warzyw • jedzeniu produktów niskoprzetworzonych • niskim spożyciu tłuszczu (za wyjątkiem kwasów omega-3) • niskim spożyciu węglowodanów • spożywaniu węglowodanów o niskim indeksie glikemicznym • nie słodzeniu herbaty i unikania napojów słodzonych • jedzeniu częściej, ale w mniejszych porcjach Kilkudniowy post Głodówka jest to najbardziej radykalna metoda, gdyż nie przyjmuje się żadnych pokarmów, za to pije dużo wody lub naparów ziołowych. Głodówki jednodniowe, można stosować raz w tygodniu, siedmiodniowe raz na 3 miesiące. Na tydzień przed rozpoczęciem głodówki powinno się zmienić jadłospis. Rezygnuje się wtedy z mięsa, kawy i mocnej herbaty. Spożywa się głównie jarzyny i owoce z dodatkiem kasz i chleba razowego. Wskazane jest picie wody, naparów ziołowych i soków ze świeżo wyciskanych owoców i warzyw. Po dłuższych głodówkach niż dobowe konieczne jest powolne przestawienie organizmu. Pierwsze dwa dni pije się rozcieńczone soki z marchwi, drugiego zjada się surowe owoce. Trzeciego dnia wprowadzamy surówki, dopiero w następne dni lekkie potrawy gotowane lub duszone. Jedzenie na czas? Dieta zegarowa, nazwana tak z powodu 2-godzinnych przerw pomiędzy posiłkami, jest zalecana przy optymalnym stylu odżywiania. Odstępy pomiędzy jedzeniem są na tyle małe, że pomimo obniżonej kaloryczności nie odczuwa się napadów głodu. • godz. 7: szklanka zielonej lub czerwonej herbaty • godz. 9: jajko na twardo i filiżanka kawy • godz. 11: 100 g chudego twarogu • godz. 13: 200 g gotowanego chudego mięsa lub ryby • godz. 15: 200 g owoców (banan, jabłko, śliwki, cytrusy) • godz. 17: jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty • godz. 19: szklanka soku pomidorowego, czystego barszczu lub czerwonego wytrawnego wina A może bez glutenu? Dieta bezglutenowa to specjalna dieta stosowana w leczeniu oraz w profilaktyce celiakii (choroby trzewnej). Polega na całkowitej eliminacji z pożywienia produktów zawierających gluten, czyli na wykluczeniu pokarmów z dodatkiem naturalnych bądź przetworzonych zbóż: • pszenicy • żyta • jęczmienia Obecnie dowiedzione jest, że owies nie jest przeciwwskazany w żywieniu chorych z celiakią. W leczeniu celiakii zaleca się nieprzerwane stosowanie diety bezglutenowej do końca życia. Zapobieganie chorobie trzewnej polega natomiast na wyeliminowaniu glutenu z diety w wieku niemowlęcym. Należy pamiętać, że wiele gotowych produktów spożywczych dostępnych w sprzedaży może zawierać gluten tylko jako jeden ze składników obecnych w produkcie (na przykład zagęszczacze na bazie skrobi pszennej w jogurtach lub bulionach). Produkty spożywcze dozwolone w chorobie trzewnej: • ryż, mąka ryżowa, płatki i kaszki ryżowe, pieczywo ryżowe • mączka ziemniaczana • mąka kukurydziana, płatki i chrupki kukurydziane • soja, tapioka • makaron i pieczywo bezglutenowe • kasze: gryczana i jaglana • ciastka, słodycze bezglutenowe, czekolada pełnomleczna bez nadzienia • mleko, przetwory mleczne • jaja • mięso, szlachetne wędliny, podroby, tłuszcze • owoce, warzywa • kawa naturalna, herbata, kakao naturalne • przyprawy, cukier • miód Produkty o dużej zawartości glutenu przeciwwskazane w chorobie trzewnej: • mąka pszenna • mąka żytnia • makarony zwykłe • pieczywo zwykłe (chleb biały i razowy, bułki) i chrupkie • kasze: manna, kasza jęczmienna (pęczak, perłowa i łamana) • otręby pszenne • ciasta, herbatniki oraz inne słodycze zawierające mąkę pszenną (w tym niektóre cukierki, nadziewana czekolada) • wędliny takie jak: kaszanka, pasztetowa, salceson (zawierają domieszkę glutenu) • kawa zbożowa • wszystkie inne produkty zawierające dodatki pszenicy, żyta, jęczmienia – również w formie przetworzonej Określony sposób spożywania Dieta Haasa to dieta przeznaczona dla osób dorosłych. Zawiera wskazówki dotyczące nie tylko doboru spożywanych pokarmów, ale sposobu ich konsumowania. Haas radzi jeść powoli o dokładnie przeżuwać pożywienie. Zapobiegnie to „zapchaniem” żołądka zbyt dużą ilością pożywienia i pozwoli lepiej strawić pokarm. Schemat diety Haasa Śniadaniowy napój: Zaraz po przebudzeniu wypij 2 szklanki wody. Do jednej z nich wyciśnij sok z cytryny, który pomoże stymulować soki trawienne. Powinno się wypijać 6 szklanek wody dziennie. Śniadanie: Pół godziny po wypiciu porannej porcji wody zjedz świeży owoc. Następnie po godzinie zjedz kubek ugotowanych ziaren amarantusa, brązowego ryżu lub kaszy gryczanej. Unikaj płatków kukurydzianych, ziaren pszenicy, żyta i owsa – są one w większości słabo przyswajane przez ludzi i powodują reakcje uczuleniowe. Gotuj ziarna na małym ogniu do uzyskania miękkości. Aby nadać ziarnom smaku polej je 2 łyżkami soku owocowego lub 1 łyżeczką mieszanki oleju i masła. Aby skomponować tę mieszankę, zmieszaj ¼ szklanki oliwy z oliwek i oleju lnianego. Mieszankę przechowuj w lodówce i nie stosuj więcej niż 3 łyżeczki dziennie. Tłuszcze zawarte w tym kompleksie pomogą utrzymać twoje tkanki w zdrowiu podczas oczyszczania organizmu z toksyn, a kwas masłowy ochroni żołądek. Bierz także 3-4-krotną zalecaną dzienną dawkę witaminy E i selenu – to bardzo silne przeciwutleniacze, które zwalczą wolne rodniki, które niestety są produkowane przez ciało w trakcie oczyszczania. Drugie śniadanie: Około 11 zjedz 300-400 g warzyw gotowanych na parze. Do tego przyda się porcja witaminy C w ilości 500-1000 mg oraz wapń i magnez. Pierwsza z nich to kolejny silny antyoksydant, natomiast minerały chronią przed efektami ubocznymi stosowania używek takich jak kofeina. Obiad: Kolejna porcja warzyw gotowanych na parze, tym razem z chudym mięsem lub rybą (rybę można upiec w folii). Kolacja: Surówka z warzyw polana naturalnym dressingiem z mieszanki oliwy z oliwek i oleju lnianego. Przyjąć kolejną porcję witaminy C wraz z magnezem i wapniem. Metody ekstremalne Istnieją także sposoby oczyszczania organizmu w tempie ekspresowym. Michaił Tombak poleca kurację cytrynową, polegającą na odrzuceniu wszelkich ciężkostrawnych, tłustych potraw. W trakcie tej diety należy spożywać wyłącznie naturalne produkty spożywcze, takie jak: warzywa, owoce, ziarna zbóż w niewielkiej ilości, gotowane, chude mięso. Sok z cytryn spożywamy rano na pusty żołądek, nie rozcieńczamy go niczym. Nie ma obaw o komplikacje żołądkowe, osoby szczególnie wrażliwe powinny połączyć tę terapię z piciem siemienia lnianego rano dla ochrony żołądka. Jako dodatek można także stosować płukankę ust olejem słonecznikowym. Rano bierzemy do ust 30-50 ml oleju i płuczemy usta przez 3-5 minut. Następnie wypluwamy białawą ciecz i dobrze płuczemy całą jamę ustną wodą. Ilość spożytych cytryn zależy od stopnia zaniedbania organizmu, ale typowo przedstawia się ona tak: 1 dzień: 2 cytryny 2 dzień: 3 cytryny 3 dzień: 4 cytryny 4 dzień: 5 cytryn 5 dzień: 5 cytryn 6 dzień: 5 cytryn 7 dzień: 5 cytryn 8 dzień: 4 cytryny 9 dzień: 3 cytryny 10 dzień: 2 cytryny Suplementy na pomoc? Istnieje także pomoc płynąca z połączenia darów Matki Natury i technologii, czyli koncentraty z roślin mające dobroczynny wpływ na nasz organizm. Większość ludzi chciałaby, aby proces odbywał się prosto, szybko i przyjemnie. Kiedy już zaczynaliście myśleć, że jest to niemożliwe, naprzeciw wychodzi wam firma Herbal Clean ze swoją linią suplementów przeznaczonych dla ludzi o wysokim poziomie toksyn i nadwadze. Oczyszczanie organizmu jest kluczowym procesem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek planu treningowego i żywieniowego. Co z tego, że zrzucimy kilka kilo nadwagi, jeśli w tym samym czasie skumulujemy w sobie jeszcze więcej składników chemicznych ze spalaczy tłuszczu i zaburzymy równowagę kwasowo-zasadową? Oczyszczenie organizmu może także zaowocować lepszym samopoczuciem. Przy eliminowaniu toksyn z organizmu liczy się skuteczność oraz bezstresowość tego procesu. Herbal Clean może to zagwarantować. Używanie tych produktów jest bardzo proste. Wypija się całą zawartość butelki i… to koniec! Od tego momentu należy jedynie uzupełniać płyny w dużych ilościach, aby wspomóc wypłukiwanie toksyn z organizmu. Moczopędny efekt jest naturalny i stanowi część procesu oczyszczania organizmu. W trakcie stosowania produktów Herbal Clean nie powinno się używać innych leków, witamin, alkoholu, soków, papierosów i innych używek. Warto także ograniczyć ilość przyjmowanych posiłków i postarać się, aby były one jak najmniej przetworzone. Jakub Mauricz - trener personalny Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami nie jest niczym skomplikowanym. Warto podjąć działania, ponieważ ich efekty zdecydowanie wychodzą na zdrowie. Aby wesprzeć organizm w usuwaniu szkodliwych substancji, nie trzeba kupować specjalnych suplementów diety czy środków przeczyszczających. To prostsze, niż można by się spodziewać. spis treści 1. Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne? 2. Dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn 3. Inne domowe sposoby na oczyszczanie organizmu 1. Dlaczego oczyszczanie organizmu z toksyn jest ważne? Oczyszczanie organizmu z toksyn domowymi sposobami to doskonały sposób na poprawę samopoczucia i zdrowia. Naturalny detoks przywraca równowagę, usprawnia funkcjonowanie układu odpornościowego, pozytywnie wpływa na gospodarkę hormonalną, dodaje sił witalnych i energii. Detoks organizmu pomaga również odciążyć wątrobę, nerki i płuca, a tym samym całe ciało. Zobacz film: "Naturalny detoks. Te produkty oczyszczą twoją krew" Skąd się biorą toksyny w organizmie? Dostają się do niego wraz z lekami i pożywieniem. Nie pomaga obecność przetworzonej żywności z dużą ilością konserwantów, picie alkoholu, palenie papierosów, a także zanieczyszczenie środowiska (powietrza, wód i gleby) oraz używanie kosmetyków, które zawierają różne szkodliwe substancje. Nie jest zatem niczym zaskakującym, że objawy nadmiaru toksyn w organizmie są dokuczliwe. To najczęściej: częste uczucie zmęczenia, brak energii, apatia, bezsenność, obniżenie nastroju i zdolności umysłowych, bóle głowy, migrena, nieświeży oddech, nieprzyjemny zapach ciała, nalot na języku, niestrawność, problemy z wypróżnianiem się, gazy, częste infekcje i stany zapalne w organizmie, problemy z włosami lub skórą, cellulit, trądzik, ale również zmarszczki, utrata blasku i jędrności oraz elastyczności skóry, starzenie organizmu wskutek zwiększenia ilości wolnych rodników. Aby dowiedzieć się, jak dużym problemem jest kumulacja toksyn w organizmie, Można przeprowadzić test zanieczyszczenia organizmu. To możliwe dzięki analizie włosa. Raport z badania wskazuje ilość i rodzaj substancji. Rekomendowane przez naszych ekspertów 2. Dieta na oczyszczanie organizmu z toksyn Aby pozbyć się toksyn, organizm zużywa wiele energii. Generalnie radzi sobie z tym dobrze, jednak gdy szkodliwych substancji jest zbyt dużo, wątroba, nerki i płuca nie neutralizują ich dość szybko. Jak im w tym pomóc? Aby oczyścić organizm z toksyn, warto wykorzystać domowe sposoby. Z pewnością pomoże dieta oczyszczająca, na przykład jednodniowa, stosowana regularnie raz w tygodniu czy raz w miesiącu. Chcąc działać bardziej radykalnie – za pomocą głodówki bądź długoterminowej dietę oczyszczającą – warto skonsultować się z dietetykiem lub lekarzem. O czym pamiętać? Jakie są podstawowe elementy detoksu? Należy: jeść surowe, opcjonalnie podgotowane warzywa i owoce, które zawierają wodę, węglowodany, a także witaminy, składniki mineralne i błonnik. Opcjonalnie również brązowy ryż i białko (migdały, tofu). Żywność odtruwająca to między innymi karczochy, buraki, szparagi, jabłka, jagody, ananasy, awokado, brukselka, seler i zielone warzywa. Błonnik jest nieoceniony: daje uczucie sytości, zapobiega wahaniom glukozy we krwi, wymiata z jelit nagromadzone szkodliwe substancje, zapobiega procesom gnilnym, obniża poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i zapobiega zaparciom. Można go znaleźć w pełnoziarnistym chlebie, brązowym ryżu, warzywach i owocach. wypijać co najmniej 8 szklanek świeżego soku, by dostarczyć organizmowi antyoksydanty. Można również sięgać po sok z kapusty kiszonej, który jest naturalnym probiotykiem, poprawia trawienie oraz wykazuje działanie przeczyszczające, jak i wodę z cytryną. Warto wykorzystać ttakże imbir, kurkumę czy ocet jabłkowy (np. wypijając szklankę ciepłej wody z dwiema łyżkami octu jabłkowego i miodem), nie pić napojów z kofeiną i alkoholu. Pomocne są również zioła na oczyszczenie organizmu z toksyn, takie jak: czarnuszka siewna, siemię lniane, mięta, babka płesznik, ostropest plamisty, pokrzywa, rumianek, goździki, piołun, młody jęczmień, chlorella, spirulina. 3. Inne domowe sposoby na oczyszczanie organizmu Organizm można wspierać również od zewnątrz. Co usuwa toksyny z organizmu? Gorący prysznic lub kąpiel zażywana rano i wieczorem. Dobrym pomysłem jest także peeling ciała, który przyspiesza krążenie krwi i usuwa martwe komórki naskórka oraz masaż. Można również skorzystać z sauny. Doskonałym domowym sposobem na oczyszczenie organizmu z toksyn, ale również myśli, jest aktywność fizyczna: tak gimnastyka, joga lub spacer, jak i jej bardziej dynamiczne formy (aerobik, jazda na rowerze, bieganie). Domowe sposoby na oczyszczanie organizmu z toksyn to prosty i bardzo efektywny sposób na poprawę samopoczucia, wzrost witalność i odporności, a także wyeliminowania różnych dolegliwości, utrzymanie prawidłowej wagi ciała i poprawę wyglądu. Zdecydowanie warto z nich korzystać. Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki. polecamy 4 kwi 16 09:51 Oczyszczanie organizmu z toksyn - jeśli męczą cię dolegliwości - np. bóle stawów, mięśni, żołądka, jelit, wątroby oraz zaparcia, wzdęcia, zgaga, bóle głowy, zaburzenia snu, nerwowość. Być może twój organizm jest zanieczyszczony i potrzebuje pomocy w pozbyciu się zatruwających go substancji. 9 Zobacz galerię Shutterstock Skutecznym sposobem jest post, który oprócz oczyszczanie organizmu z toksyn, również oczyszcza i rozjaśnia umysł, dodaje chęci i energii do działania. Pozbywając się zalegającego balastu, zaczynamy czuć się lekko i takie też stają się nasze myśli i życie. Pościć można na wiele sposobów, np. spożywając surowe (ewentualnie gotowane) owoce i/lub warzywa, pijąc soki owocowe i/lub warzywne. Można również przez jakiś czas zastosować głodówkę, czyli zupełnie nic nie jeść i pić tylko wodę i napary ziołowe. Przedstawiamy trzy sposoby na oczyszczenie organizmu z toksyn: post jednodniowy, kurację owocowo-warzywną i detoksykację. Ich zasady, wady i zalety - poznacie w galerii. 1/9 1. Oczyszczanie organizmu z toksyn: Post jednodniowy bozulek / Shutterstock Na jednodniowe oczyszczanie organizmu z toksyn wyznaczamy jeden dzień w tygodniu i w zależności od potrzeb, powtarzamy co tydzień, raz na dwa tygodnie lub raz w miesiącu. Kilka razy w roku można przeprowadzić kurację weekendową. W dniu poprzedzającym post należy spożywać lżejsze potrawy i w umiarkowanych ilościach. W czasie postu – pić duże ilości płynów, spacerować i odpoczywać. Następnego dnia po poście – stopniowo przyzwyczajać organizm do łatwostrawnego jedzenia. Na śniadanie można zjeść np. surówkę z marchewki lub sałatkę z gotowanych warzyw z dodatkiem oliwy. Następnie powoli wprowadza się kolejne zdrowe produkty. Zalety – takie oczyszczanie organizmu z toksyn doskonale odciąża cały ustrój. Organy wewnętrzne mają okazję odpocząć, a oczyszczony organizm wzmacnia się. Świetnie sprawdza się po biesiadach przy suto zastawionym stole. Wady – dolegliwości spowodowane wydalaniem toksyn, np. bóle lub zawroty głowy, osłabienie. 2/9 2. Oczyszczanie organizmu z toksyn: Kuracja owocowo-warzywna udra11 / Shutterstock Oczyszczanie organizmu z toksyn w kuracji owocowo-warzywnej przeprowadza się przez minimum dwa tygodnie, wskazany jest nawet okres sześciotygodniowy. Kuracja ta łagodnie oczyszcza organizm, pozwala pozbyć się różnych dolegliwości i zbędnych kilogramów oraz przygotowuje do zmiany nawyków żywieniowych. Dozwolone są wszystkie warzywa (oprócz ziemniaków) oraz owoce, takie jak jabłka, grejpfruty i cytryny – można jeść ich tyle, na ile ma się ochotę. Potrawy przyprawia się sokiem z cytryny, przyprawami, ziołami i odrobiną soli morskiej. Nie używa się tłuszczu. Pije się niesłodzone soki warzywne, wodę mineralną, napary ziołowe. Po zakończeniu kuracji powoli wprowadza się pieczywo razowe, ziemniaki, oleje, kasze, zboża, ryż naturalny, makarony razowe, orzechy, suszone owoce i nabiał. 3/9 Kuracja owocowo-warzywna - przykładowy jadłospis Timolina / Shutterstock ŚNIADANIE: szklanka soku, surówka z tartej marchewki i jabłka, grejpfrut. OBIAD: barszcz, bukiet warzyw na parze, sałata z pomidorami i zieleniną, gołąbki z farszem jarzynowym w sosie pomidorowym. KOLACJA: pieczone jabłka. 4/9 Kuracja owocowo-warzywna - co należy pić kuleczka / Shutterstock Środkami wspomagającymi oczyszczanie organizmu z toksyn jest woda, zioła i herbaty: zielona, Pu-erh, Rooibos, Mate. Każdego dnia należy w małych porcjach wypijać 2-3 l płynów, co wzmaga wydalanie moczu, a tym samym usuwanie toksyn z organizmu. Oczyszczają przewód moczowy – skrzyp polny, ziele bratka, nawłoć pospolita, bazylia, pokrzywa. Oczyszczają krew – bratek polny, skrzyp, liście brzozy i maliny, korzeń mniszka, szyszki chmielu. Wspomagają pracę wątroby – dziurawiec, mięta, kwiat nagietka, owoc dzikiej róży i bzu czarnego. DOMOWE HERBATKI: Poprawiająca nastrój: zmieszać w równych ilościach bazylię i ogórecznik. Łyżeczkę ziół zalać szklanką wrzątku. Zaparzać 10 minut pod przykryciem, przecedzić. Pić małymi łykami. Oczyszczająca nerki: wymieszać po 50 g nawłoci pospolitej i przytulii oraz 60 g jasnoty białej. Łyżeczkę mieszanki zalać szklanką wrzątku. Zaparzać 3 minuty. W ciągu dnia pić łykami 3-4 szklanki naparu. 5/9 3. Oczyszczanie organizmu z toksyn: Detoksykacja paulista / Shutterstock Głodówka trwająca co najmniej 10 dni jest pomocna jako profilaktyczna ochrona przed wieloma schorzeniami. Aby sobie nie zaszkodzić, przed rozpoczęciem głodówki trzeba przeprowadzić wstępne oczyszczanie organizmu z toksyn trwające dwa dni. DZIEŃ PIERWSZY – należy jeść w ciągu dnia podzielone na porcje 1,5 kg różnych świeżych warzyw i owoców oraz pić 2-3 l płynów (woda mineralna i herbatki ziołowe). DZIEŃ DRUGI – ugotować 150 g ryżu naturalnego, podzielić na małe porcje, dodać sporo posiekanej zieleniny, pomidory, różne warzywa ugotowane na parze. Należy to jeść w ciągu dnia. Powinno się wypić 2-3 l płynów. GŁODÓWKA WŁAŚCIWA – każdego dnia na czczo powinno się pić herbatę ziołową. Należy przygotować wywar z jarzyn: 2 kg różnych warzyw oczyścić i drobno pokroić, dodać świeżą zieleninę, zalać 3 l zimnej wody. Gotować ok. 45 minut, odcedzić. Powinno się spożywać każdego dnia po szklance bulionu w południe i wieczorem. Przez wszystkie dni głodówki koniecznie trzeba pić duże ilości wody mineralnej i herbatek ziołowych. Ważne jest, aby czas przeznaczony na oczyszczanie organizmu z toksyn był czasem spokoju i zwrócenia się w głąb siebie. W tym celu można medytować, modlić się, stosować różne techniki relaksacyjne czy słuchać łagodnej muzyki. Nie należy obciążać organizmu wykonywaniem ciężkich czy stresujących prac. Za to polecane są łagodne ćwiczenia, spacery, a także odpoczynek. 6/9 Komu nie wolno głodować Umkehrer / Shutterstock * kobietom ciężarnym i karmiącym piersią, * dzieciom i młodzieży, * chorym na cukrzycę, gruźlicę, nowotwory i z chorobami psychoneurologicznymi, * osobom po operacji oraz zażywającym leki. Zamiar przeprowadzenia głodówki należy skonsultować z lekarzem, który po zapoznaniu się ze stanem zdrowia i kondycją organizmu pacjenta, zaleci odpowiedni czas trwania i będzie nadzorował przebieg kuracji. 7/9 Skutki uboczne stosowania głodówki sanneberg / Shutterstock Oczyszczanie organizmu z toksyn sprawia, że intensywnie pozbywa się on zbędnych odpadów przemiany materii oraz ze szkodliwych substancji. Substancje te wydalane są przez jelita, nerki, układ oddechowy i skórę. Dlatego w tym czasie następuje wzmożone wydzielanie z organizmu niemiłych zapachów. Mogą również wystąpić wzdęcia, zaparcia, mdłości, bóle i zawroty głowy, bóle mięśni, zmęczenie, niechęć do pracy. 8/9 Jak przetrwać głodówkę? Yuganov Konstantin / Shutterstock Oczyszczanie organizmu z toksyn wymaga przestrzegania zasad, które ułatwią i przyspieszą cały proces. Niezwykle istotne podczas kuracji jest * picie niskosodowej wody mineralnej oraz ziołowych herbatek, co wzmaga wydzielanie moczu, * mycie zębów, oczyszczanie języka, płukanie ust i gardła ziołowymi płukankami – pomaga zneutralizować nieprzyjemny zapach, * szczotkowanie oraz letni prysznic – wspomagają skórę w odtruwaniu, * spacery i relaksacja – uspokajają nerwy i koją ducha, * akupresura – sprzyja pozbywaniu się toksyn i relaksuje. 9/9 Oczyszczanie organizmu z toksyn - zakończenie głodówki Olga Miltsova / Shutterstock Rano należy wypić herbatę ziołową. Można zjeść utarte lub pieczone jabłko. Na obiad – przygotować zupę z dużą ilością warzyw i zieleniny. Na kolację należy zjeść taką samą zupę oraz 150 g jogurtu naturalnego z łyżeczką mielonego siemienia lnianego. Należy pamiętać o powolnym żuciu pokarmów i wypiciu dużej ilości płynów. Wieczorem warto zalać gorącą wodą siedem suszonych śliwek. Następnego dnia rano należy wypić herbatę ziołową, wodę ze śliwek oraz zjeść śliwki. Można wprowadzać nieduże ilości pełnoziarnistego pieczywa chrupkiego, odrobinę masła, surowe warzywa oraz twarożki. Każdego dnia można zwiększać ilość produktów. I warto zmienić na stałe nawyki żywieniowe, by oczyszczanie organizmu z toksyn przyniosło długofalowe skutki. Data utworzenia: 4 kwietnia 2016 09:51 To również Cię zainteresuje